La méthode pilates est une pratique sportive douce qui associe respiration profonde et exercices physiques. Dans un cours de pilates, les exercices sollicitent les muscles posturaux, c’est-à-dire les muscles des abdominaux et du dos (le long de la colonne vertébrale).
Le pilates compte de plus en plus d’adeptes qui expérimentent les effets positifs de cette méthode sur le corps et le mental.Parmi ces effets, on retrouve : Une amélioration de la posture et de l’équilibre Une atténuation des douleurs du dos Une silhouette sculptée Un allongement des muscles profonds et superficiels Un relâchement des tensions Sa pratique est adaptée à toutes et tous.
